|
|
|
2024-02-24 21:48:45, szombat
|
| |
| |
A carpalis alagút szindróma tüneteinek csökkentése helyes táplálkozással
A carpalis alagút szindróma egy fájdalmas állapot, hiszen ennél a betegségnél a csukló duzzadt és gyulladt állapotba kerül, ilyenkor az inak, az izmok és az ujjak is fájnak, szinte lehetetlenné téve minden alapvető, kisebb-nagyobb mozgást.
A carpalis alagút szindróma kialakulásában sok tényező, illetve betegség játszhat szerepet, akár genetikai hajlam, ismétlődő csuklómozdulatok, elhízás, terhesség, de autoimmun betegségek is. A krónikus gyulladás is oka lehet a betegség megjelenésének, éppen ezért aki érintett, jól teszi, ha áttér a gyulladáscsökkentő étrendre. Mi most ehhez adunk nagyszerű tippeket és tanácsokat.
A gyulladáscsökkentő ételek táborát erősítik az omega-3 zsírsavak, hiszen mérséklik a gyulladást és neuroprotektív hatással rendelkeznek. Ezen kívül csökkentik a carpalis alagút szindróma néhány kellemetlen tünetét, mint például a fájdalom és a zsibbadás. Sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak a halak és a halolaj.
Az antioxidánsok is nagyon hasznosak lehetnek az érintettek számára. Ebbe a csoportba tartoznak a bogyós gyümölcsök, a sötétzöld leveles zöldségek, a citrusfélék, a petrezselyem, a kurkuma és a diófélék is.
A B6-vitamin úgy viselkedik, mint egy remek fájdalomcsillapító azok számára, akik carpalis alagút szindrómában szenvednek. A B6-vitamin gazdag forrásai közé tartoznak a következő táplálékok: banán, lazac, baromfihús, szójabab, csicseriborsó, búzacsíra, spenót.
A B12-vitamin nemcsak a fájdalmat csillapítja, hanem az idegkárosodás mértékét is csökkenti. Érdemes ezért minél több kagylót, májat, tojást, illetve tonhalat és lazacot fogyasztani.
A kurkuma egy kurkumin nevű vegyületet tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik és pozitívan hat a perifériás idegekre. Legjobb, ha fekete borssal együtt fogyasszuk, mivel ez a fűszer növeli a kurkumin biológiai hozzáférhetőségét és hasznosulását.
Az alfa-liponsav (ALA) szintén neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkezik és csökkenti a carpalis alagút szindróma tüneteit. Kiegészítők formájában is szedhetjük, de a spenót is tartalmazza ezt a tápanyagot.
Azok, akik ebben a betegségben szenvednek, a csípős paprikától se óvakodjanak, hiszen a benne található kapszaicin nevű vegyület nemcsak gyulladást csökkent, de fájdalmat is csillapít.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: tulajdonságokkal, csuklómozdulatok, neuroprotektív, megjelenésének, kialakulásában, táplálkozással, csicseriborsó, idegkárosodás, antioxidánsok, hasznosulását, tartalmaznak, rendelkeznek, lehetetlenné, szindrómában, petrezselyem, citrusfélék, rendelkezik, fogyasztani, kellemetlen, csillapítja, óvakodjanak, betegségnél, csökkentése, betegségben, tartalmazza, kiegészítők, érintettek, viselkedik, tápanyagot, paprikától, gyümölcsök, kapszaicin, gyulladást, tanácsokat, tüneteinek, betegségek, carpalis alagút, fájdalmas állapot, csukló duzzadt, krónikus gyulladás, betegség megjelenésének, omega-3 zsírsavak, érintettek számára, csoportba tartoznak, bogyós gyümölcsök, sötétzöld leveles, következő táplálékok, fájdalmat csillapítja, idegkárosodás mértékét, kurkumin nevű, perifériás idegekre, fűszer növeli,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Mit beszél, nem értem, hogy m... Radikális szeretet Facebookon kaptam Hogy lehet megtartani Az a nap, amelyik nevetés nélk... Adakozás Az a nap, amelyik nevetés nélk... Gonosz démon-álarc Weöres Sándor - A hársfa mind ... Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam Szabolcska Mihály – Ákác... Szép álmokat! A jó emberek mindig szépek mar... Popper Péter szavai Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kerüld el az evangélium örömén... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam képre írva Facebookon kaptam Mi lenne ha Mit beszél, nem értem, hogy m... Neked tudnod kell Akarat Facebookon kaptam Hogy lehet megtartani 210 éve született a SZÓZAT meg... Az igazi szeretetért rendszeri... Tavaszi kép Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam A televizió nem a kultúrát kép... Egy hatékony szolga Facebookon kaptam Krisztinától Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... Nevem A boldog családok mind hasonló... A kételkedés kezelése Png virág Őrizkednünk kell... Soha ne kedvezz... Akarat Facebookon kaptam A televizió nem a kultúrát kép... Facebookon kaptam Rátalálsz Hazára minden embernek szükség... Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam Cs Ildikótól Hogy lehet megtartani Facebookon kaptam Lóhere Facebookon kaptam Krisztinától Fekete István - Akác Idő Png telefon Facebookon kaptam Fekete-erdő desszert Még csak most kezdődik a nap Soha ne kedvezz... Szívem tiéd Hogy lehet megtartani Facebookon kaptam Adakozás Fekete István - Akác Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Png cica Jónás Tamás – Végtelen b... Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Jó éjszakát Kaffka_Margit Örülök, hogy látlak! Facebookon kaptam Miért kiabálunk amikor dühösek... Hazára minden embernek szükség... Facebookon kaptam Radikális szeretet Png csokor Próbálj meg ... Irgalom és ítélet Ágai Ágnes – Csendélet Hiányzik Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Amikor Jézus rátapos a lábadra Facebookon kaptam Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| carpalis alagút, fájdalmas állapot, csukló duzzadt, krónikus gyulladás, betegség megjelenésének, omega-3 zsírsavak, érintettek számára, csoportba tartoznak, bogyós gyümölcsök, sötétzöld leveles, következő táplálékok, fájdalmat csillapítja, idegkárosodás mértékét, kurkumin nevű, perifériás idegekre, fűszer növeli, kurkumin biológiai, betegségben szenvednek, csípős paprikától, benne található, tulajdonságokkal, csuklómozdulatok, neuroprotektív, megjelenésének, kialakulásában, táplálkozással, csicseriborsó, idegkárosodás, antioxidánsok, hasznosulását, tartalmaznak, rendelkeznek, lehetetlenné, szindrómában, petrezselyem, citrusfélék, rendelkezik, fogyasztani, kellemetlen, csillapítja, óvakodjanak, betegségnél, csökkentése, betegségben, tartalmazza, kiegészítők, érintettek, viselkedik, tápanyagot, paprikától, gyümölcsök, kapszaicin, gyulladást, tanácsokat, tüneteinek, betegségek, csökkentik, szenvednek, formájában, perifériás, fogyasszuk, szedhetjük, baromfihús, táplálékok, vegyületet, csökkenti, tartalmaz, pozitívan, szindróma, zsírsavak, nagyszerű, csillapít, fájdalmat, mérséklik, búzacsíra, tartoznak, sötétzöld, biológiai, következő, csoportba, zsírsavat, található, hasznosak, zsibbadás, zöldségek, terhesség, fájdalmas, autoimmun, állapotba, gyulladás, genetikai, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2587
- e Hét: 27478
- e Hónap: 58964
- e Év: 263665
|
|
|
Offline
